用餐时间戏剧可能会迅速升级，使家庭中的每个人感到不安。我们谈论的是黑幕，反射和眼泪。充满了眼泪。

简单地让步似乎更容易。

在宏伟的计划中，他们吃那小花椰菜小花或仔细算出的少量豌豆，真的很重要吗？

我知道，与您面对的发脾气相比，它感觉像是一件微小的，无关紧要的事情，但是{Agh。我知道你不’不想听这个}学习吃蔬菜只是成长的一部分。

但是，相信我，我确实很喜欢将有问题的蔬菜悄悄地刮进垃圾箱或狗碗的诱惑（这就是我们的狗学会吃豌豆，香蕉和西红柿的方式).

我们家有两个挑食的大玩家棋牌，所以不要’t think I’我轻轻地下车。在我们的家庭，我们面对整个‘picky eater’ thing head on. The ‘丑陋，吵闹，妈妈伸手去拿一瓶酒’ kind of 挑剔的食客 thing.

我向你保证：– it is worth it! 一旦您’经过一些凌乱的晚餐时间，您会达到以下目的：

你不’不必害羞地要求服务员从他们的餐厅用餐中删除任何东西（又名“他可以吃没有生菜，洋葱，奶酪，bun头的汉堡吗… um …实际上只是肉” kind of thing)
您可以放心在婆家吃饭，大玩家棋牌们会吃格兰尼提供的任何食物（或者还是尝试一下）
您只需要煮一顿晚餐。

他们检查每顿饭是否有隐藏的蔬菜或威胁性的绿色阴影。然后他们对此win之以鼻。然后他们吃了。和我’m good with that.

I’当他们不再抱怨时，我会更快乐，但是现在，我将接受他们正在吃蔬菜的事实。

那不是’t always like that. 几年前，我两个挑剔的食客都非常挑剔。晚餐时间压力很大。我做的食物‘适合他们的挑剔雷达’。这通常是指米色，高度加工的食品，其中糖分高，营养素低。蔬菜更像是盘子上的装饰，而不是一顿饭。

只有当我开始吃干净的东西（在我的第四次减肥后，我要减轻婴儿的体重）时，我才醒到我走了多远’d顺其自然。一世’我不会因此而吵架，因为当时生活很忙，我认为我们妈妈需要对自己更友善。

但是一旦您开始注意到大玩家棋牌正在吃多少糖，或者他们如何’不要吃蔬菜，或者他们多么挑剔… well, you can’没看到它。那’s当你不得不面对它时–需要进行更改。

您需要采取一些措施。越早越好。像今晚一样。 The good news is –您可以解决此问题。您可以教您的大玩家棋牌不用大惊小怪地吃蔬菜。这只需要一点坚持，我就制定了良好而可靠的行动计划。

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一口气行动计划

让任何大玩家棋牌（或成人）吃新食物总是从“只咬一口”开始。

教您的大玩家棋牌吃蔬菜要从一个良好的习惯开始。他们必须至少尝尝盘子上的食物。您花了时间准备，他们可以品尝到。

鼓励您的大玩家棋牌尝试新食物经常 （这是神奇的词） 建立他们对不良食物的信心和熟悉度。

他们不再感到震惊和沮丧，因为他们的盘子上总有绿色。

但是如果他们赢了怎么办’t take that “One Bite”? Then What?

如何让大玩家棋牌接受“Just 一口”

您在这里有一些选择–并非所有人都会同意您如何决定执行此操作–但是每次挑剔的饮食旅程都始于大玩家棋牌实际服用“just one bite”。您可以通过三种方式执行此操作：

坏警察风格：例如：威胁要拿走喜欢的玩具/活动/沙漠，他们必须坐在桌子旁直到’s done etc. (注意：这不是’有趣的方式，哦，男孩，育儿警察不赞成这个选项）
好的警察风格： 奖励是一种小努力，例如晚餐后的娱乐活动，甜点，称赞。
使其有趣： 玩游戏，变得愚蠢，从游戏中学习

无论提供何种育儿建议（Google都会提供1700万个搜索结果“如何让大玩家棋牌吃蔬菜”），您比其他人更了解您的大玩家棋牌。

要做好一点点试验和错误的准备，您可能需要结合使用上述所有方法来使事情顺利进行，但是一旦您的大玩家棋牌尝试了新食品而大惊小怪，您就已经准备就绪了。

有关实际让您的大玩家棋牌吃一口的更多提示– I’我整理了一份清单 22种棘手的方法来帮助您让烦躁的食者吃蔬菜 –尝试一个，全部尝试。让我知道什么对您有用。