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这些Superfood能量棒充满了所有好东西:坚果,种子,并且不含糖。秘诀是使它们黏腻而甜美。想知道那个秘密成分是什么吗? 

超级食物能量棒


  • Author: 凯里·伍德(Carey Wood)
  • Prep Time: 10分钟
  • Cook Time: 25分钟
  • Total Time: 35分钟
  • Yield: 8-10 1x

描述

与孩子一起清洁饮食甜而粘的Superfood强身糕装有坚果,种子和秘密成分。没有精制糖&学校午餐盒的理想选择。


规模

配料

  • 1 cup 日期
  • 1/4杯 蜜糖
  • 1/4杯 藜麦
  • 2汤匙黄油(融化)
  • 1/2杯 腰果
  • 1/2杯 葵花籽
  • 可选:1/4杯干小红莓(或樱桃或杏子)

使用说明

  1. 将烤箱预热至350’F / 160’C.
  2. 用烘焙纸衬里准备烘焙锡。我用了20厘米x 30厘米的烤锡。
  3. 将枣在沸水中浸泡约5分钟,直至稍软。使用食物加工机将日期混合成糊状。
  4. 将所有剩余的成分添加到食物处理器中,并给它约40磅的小知识。–60秒直到充分混合。唐’不要将其混合太长时间,因为您希望看到所有的坚果和种子,并且没有光滑的混合物。
  5. 将混合物倒入准备好的烤罐中,然后用手指推平,使其均匀’均匀地散布在锡罐中。您希望它均匀地烹饪。
  6. 烤25分钟。
  7. 从烤箱中取出,使其冷却。切割前先冷藏15分钟,这样可以设定日期并使其更容易切成条状。

  • 类别: 学校便当零食
  • 美食: 清洁饮食