多功能砂锅早餐，带有烤土豆基，一桶菠菜，香脆培根和富含蛋白质的奶酪。我的孩子们排队等候等待烤箱中出来。如果时间有问题，请在晚餐时做这个食谱，然后给这个 30秒早餐食谱 旋转。
新影片：
如何做菠菜和培根早餐砂锅
我们的干净饮食早餐理念
我们不’不要错过我们家中的早餐。有时候’很简单，例如 快速早餐奶昔 或一个 抓住并运行一种早餐 （当我们沿着校车下车时可以在车上用餐），但我们总是吃早餐。
我们的早餐选择通常属于以下5个类别之一：
- 燕麦– 要么 他们自己 或在 自制的燕麦 或用在我的 早餐曲奇。
- 蛋 –炒鸡蛋 香蕉煎饼，此吐司和培根食谱的法式土司
- 冰沙 –到目前为止，让我的孩子吃健康早餐的最简单，最快的方法（这是我们 最新最好的冰沙)
- 吐司 –永远是值得信赖的最爱。选择厚重的全麦面包和顶部，并选择健康的真实食物，例如昨晚剩菜， 鳄梨泥 要么 自制烤豆 或普通ol’ peanut butter.
- 水果和酸奶 –使用全脂希腊酸奶，并添加诸如此类的水果 DIY酸奶罐。 您可以在前一天晚上给他们做准备，以便第二天早上准备去。
看看我的 每周用餐计划 了解更多适合家庭的食谱创意，或抄袭我的食谱 清洁饮食早餐食谱书在这里。
砂锅哈克
我爱砂锅菜。‘特别是转储和烤制砂锅菜。这样的食谱将我在厨房的时间减少了一半。我准备走开–让我值得信赖的烤箱完成所有工作。 After you’我尝试过这个早餐砂锅食谱，然后给这个超级简单 烤箱烤意大利鸡肉食谱 今天晚上去吃轻松的晚餐。
早餐多合一
I’ve在配方中添加了棕色的哈希，但是如果您赶时间，请随时将其忽略。土豆 doesn’不会很脆，而是烤土豆–有点像俗气的罗斯蒂。我认为的原因’值得付出额外努力的是，它使用餐变得更加令人满意。我的十几岁的人总是很饿，所以额外的土豆块可以使他们更长久饱。
为什么要在早餐时停下来？
这个食谱也使午餐或晚餐变得简单。将其冷热搭配少许沙拉即可。
让’s烹饪：如何使它如此美味早餐烘焙
步骤1：将马铃薯打底
- 将烤箱加热到400’F
- 在烘烤盘上准备一些烘烤纸或用橄榄油涂抹油脂。
- 削皮并磨碎3个中等大小的土豆。
- 加入1/2杯磨碎的奶酪和盐和胡椒粉调味。
- 将其向下推入准备好的烤盘中。
- 烘烤25分钟直至变金黄。
步骤2：进行填充
- 在炉子上加热锅，加入切碎的培根，炸至酥脆。从锅中取出沥干培根脂肪。
- 将一勺培根脂肪放回锅中，然后将切丁的洋葱炒至变软。
- 在一个大的搅拌碗中，加入6个鸡蛋并一起搅拌。
- 加入您的干酪，洋葱，培根，面粉和发酵粉。
- 折叠菠菜叶。
- 将鸡蛋状的混合物倒入您的哈希棕色底料上
- 放入烤箱烤25分钟，直到变成金黄色并煮熟。
- 静置几分钟，然后切成薄片并食用。
食谱
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菠菜，培根&哈希棕色早餐砂锅
- Prep Time: 15
- Cook Time: 55
- Total Time: 1小时10分钟
- Yield: 6 1x
打印配方
针食谱描述
多功能砂锅早餐，带有烤土豆基，一桶菠菜，香脆培根和富含蛋白质的奶酪。我的孩子们排队等候等待烤箱中出来。如果时间有问题，请在晚餐时做这个食谱，然后给这个 30秒早餐食谱 旋转。
规模
配料
马铃薯杂粮基地
- 3 cup土豆泥去皮
- 1茶匙 olive oil
- 1/2杯 磨碎的奶酪（这是可选的）
填充
- 1/2杯 熟切丁的培根（约 6 rashers)
- 1 small onion, diced
- 6 free range eggs
- 1 cup 干酪（全脂）
- 1/3杯 普通面粉（我用这个）
- 1/2茶匙 baking powder
- 1/4茶匙 salt
- 黑胡椒
- 2 cup新鲜的菠菜叶
使用说明
哈希布朗基地
- 将烤箱加热到400’F
- 削皮并切碎3个中号土豆。搅拌入1/2杯磨碎的奶酪中，加入少许盐和胡椒粉调味。
- 向下压入衬有烤纸（或涂上橄榄油的烤盘）的烤盘中
- 烘烤25分钟直至变金黄。从烤箱中取出以添加馅料。
使鸡蛋馅
- 在炉子上加热锅，然后加入培根。煎至酥脆。从锅中取出并沥干油。保留一汤匙煎洋葱。
- 在锅中加入洋葱丁和培根脂肪一匙。煎至变软。从锅中取出。
- 在一个大的搅拌碗中：加入6个鸡蛋并搅拌均匀。
- 搅拌奶酪。
- 加入培根，洋葱，面粉，泡打粉，搅拌均匀。
- 用新鲜的菠菜叶折叠。
- 将鸡蛋混合物倒入煮熟的土豆泥基料中。
- 将烤箱温度降低至350F，然后烘烤25分钟直至变金黄。
切成薄片即可稍冷却。
笔记
此食谱可以冷热食用。
- 非常适合学校午餐盒。
- 随意添加额外的蔬菜，例如磨碎的胡萝卜，玉米，西兰花或豌豆。您可以加进一杯额外的蔬菜，然后再将其弄乱。
- 类别： 早餐
- 美食： 清洁饮食
关键字： 早餐烤
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