这些是我在自己的厨房中使用的产品。它’并不是全部包含在内的列表，但这是我经常使用的“清洁饮食成分”的一个很好的综述。我尝试保持更新，以包括我们饮食中引入的新产品–但通常，这些是我在厨房里存放的基本清洁饮食原料。

烘焙

面粉，谷物& cereals

寻找没有添加剂或防腐剂的100％全麦品种。

甜味剂

我在食物中使用的甜味剂很短。除了这些，我还使用苹果酱和果泥来烘烤我的甜味。

油类

精制油吓到我了。如果你没有’t read 这本书 关于成品油的危险，请给自己和家人一个忙，并阅读它。这让我有点偏执– again –这是一个简短的清单。为了减少我使用的橄榄油量，我使用了一个注油器。确实有帮助。

其他餐具

我不’不能从头开始。离得很远。有很多优质的产品可供我使用，而不是花时间在厨房里。这是我经常储备的东西的清单。

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