柠檬油和富含镁的泻盐的组合可共同缓解日常压力并排毒身体。它’这是安全增加镁含量的一种绝妙方法，有助于缓解疼痛和痛苦以及缓解精神和情绪压力。

这款自制泻盐盐浴晶体配方是一种纯天然且有效的自制缓解压力疗法，您可以在一分钟内在自己的厨房里快速按摩。 

舒缓沐浴盐

I’我是沐浴盐的忠实粉丝。一世’我也不是在谈论花哨和昂贵的药房品牌，我’我只是在谈论简单的自制泻盐，如沐浴盐。它’这是我们晚上的小仪式’我很喜欢，因为我的孩子很小。一汤只需四汤匙 

我在浴缸旁边放了一大瓶这个简单的DIY沐浴盐配方。每批持续2-3周，具体时间取决于孩子的沐浴时间和淋浴习惯。 

尝试：全天然护发喷雾

泻盐实际上起作用吗？

因此，我想您要提出的问题是： “泻盐盐浴真的有效吗？”

那里’大量科学支持 泻盐 但归根结底，关于它是否有效的真正证据是它是如何制造的 您 感觉。

几年前，我们一家经历了一段压力时期（您可以 了解更多关于我的信息 这里）。花了’对我们家庭中的每个人造成某种程度的损失，使我们中的一些人感到非常焦虑。处理并学会治愈焦虑症是我们现在仍在努力的过程。

我不知道’我不愿意在我的博客上推荐治疗方法，因为我没有心理健康方面的资格，但是真正有助于缓解精神激动和压力的事情之一是增加镁的摄入量。几天后，我开始感觉到结果。我的思想似乎更加清晰和分散，这种清晰给我带来了和平。

我通过两种方式增加体内的镁含量：

1. 通过服用优质的镁补充剂和
2. 浸泡在富含镁的泻盐的浴中。

泻盐浴如何工作

您的皮肤是一个活的器官。人体皮肤是一种多孔膜，它努力保护我们免受外界的微观危害。但是皮肤不仅仅是盾牌。它’更多的是一种双向过滤器，该过滤器由称为反渗透的过程提供动力。

向您的沐浴水中添加富含镁和硫酸盐的泻盐，会触发反渗透的过程。矿物质从高浓度到低浓度穿过皮肤。浴液中的泻盐溶液被盐溶液包围，可以吸收有益的镁并消除有害毒素进入水中。 

如何使自己的自制爱普生盐沐浴盐

你会需要 ：

1. 2 Cups 泻盐晶体
2. 20滴 柠檬精油
3. 一个用于保存晶体的气密罐和一个汤匙（用于测量每次沐浴时间）

说明：

1. 将泻盐加入罐中。
2. 将一半柠檬精油滴入泻盐中。摇。滴下剩余的精油。 
3. 摇匀。 

您在浴缸中使用多少泻盐

我加3–4汤匙洗个热水澡（我们在家里大约洗满1/3的澡）。如果您有酸痛和疼痛感，并且想要更强烈地浸泡镁，请增加至半杯浴晶。 

泻盐的好处

泻盐是镁和硫酸盐与 在健康，自然美景，无毒清洁和园艺方面的长期使用和益处已被证明。 泻盐的一些好处包括：

1. 增强镁水平. 镁可调节体内300多种酶，并在人体化学过程中发挥重要作用。这些重要功能包括肌肉控制，能量产生，电脉冲和消除有害毒素。  
2. 减轻压力。 根据北卡罗来纳大学的研究，镁缺乏会增强应激反应。 （4）进一步的研究表明，镁对压力和神经兴奋性具有深远的影响。 （5镁盐，例如泻盐，可以减轻压力，并可以改善神经精神疾病。 （资源）
3. 消除毒素. 通过反渗透过程，您的超级聪明肌肤可以排出浓缩的盐分 和有害毒素从体内排出，并吸收更高浓度的有益矿物质’已添加到您的身体沐浴。
4. 减轻疼痛和炎症. 我不知道’我不想承认这一点，但是自40岁起，我肯定比以前更加痛苦。热的爱普生盐浴可发挥神奇功效，舒缓肌肉和身体的不适。 

   根据关节炎基金会：8)

   美国国家科学院（National Academy of Sciences）收集的数据显示，大多数美国人摄入的镁不足，镁对骨骼和心脏健康至关重要。一种补救方法是：在硫酸镁晶体（也称为泻盐）中沐浴。据英国伯明翰大学的研究人员称，它们相对便宜，可以在杂货店和药店找到，并且可以将镁含量提高35％。

柠檬油的好处

你不’不必在您的泻盐浴中添加精油。但这确实增加了您的沐浴晶体的压力释放。我喜欢在我的身上使用柠檬油作为抗焦虑疗法。 


柠檬油不是’就像把柠檬挤进浴缸一样。它’通过冷压柠檬皮并从柠檬中提取芳香柠檬油制成。

It’众所周知，它具有镇定和缓解精神疲劳，焦虑，神经质和神经紧张的能力。加上它’对孩子安全，排毒皮肤，保持头发健康，增强免疫力。哦，是的，它闻起来很香！

---

最近的帖子 

---

喜欢它？在这里固定