与儿童家庭用餐计划#7清洁饮食。这一定是我网站上最共享的用餐计划之一。而且也是有充分理由的。它’健康,挑剔的孩子友好而美味!!
孩子们放假一周,他们正在吃所有可见的东西。我被警告过‘teenage boy appetite’事情,但是在行动中看到它真是令人震惊。天气也很糟糕,所以’很难说出孩子是因为无聊还是因为他们真的饿了而进食。
无论哪种方式,我的饮食计划都被严重弄乱了。我打开储藏室发现随机的东西,‘对食谱至关重要’成分简直消失了。昨晚我结束了自己制作DIY意大利面酱的过程,因为我打算使用的两罐意大利面酱在一次深夜小吃袭击中被吞噬了。也许我应该为至少他知道如何煮意大利面感到高兴?
在这里找到更多的用餐计划提示:
我的饮食计划
- 星期日是我的用餐计划日。我选择了七个晚餐食谱,三个早餐选项和本周要制作的两个烘烤食谱。您可以阅读更多有关 我的饮食计划 here.
- 我在周一至周五为家人打包午餐,并使用我的 混合搭配午餐盒计划器 使它变得更容易(您可以 在这里免费获得 )。
- 我每周烘烤一次或两次,以备足学校午餐盒零食和放学后的零食。
- 我制作的食谱是健康的,真正的由全食物成分制成的食物食谱。我不排除任何特定的食物类别,但我会尽可能限制糖和乳制品,因为我的长女不耐乳糖。
- 我会从头开始做饭,但要尽量减少准备时间(最好少于30分钟)。
星期一
俗气的大蒜烤土豆
I’我现在对这些有点着迷。自从我弄清楚怎么做以来,土豆就在我们家大受欢迎。 在烤箱里烤土豆。搭配简单的沙拉,自制莎莎酱和一小块酸奶油,为他们提供美味的无肉晚餐。
See 的 烤鸡和蔬菜食谱在这里。
星期三
慢锅胡桃汤
对我来说,星期三是美好的一天。由于某些原因,一周中的忧郁症会发作,所以我尝试通过在周中做一个简单的慢炖锅做饭来计划自己。这意味着准备时间更少,与家人在一起的夜晚更加轻松。这星期’s a family favorite –胡桃汤。我喜欢搭配一些热黄油全麦吐司。这是需要在调配之前食用的食谱。它创造了我所拥有的浓密,光滑,乳脂状的质地’仅仅通过捣碎就可以得到。不知道为什么–只是那些东西之一。我使用摇杆式搅拌器,因此无需将其转移到搅拌器即可进行搅拌,但是结果是一样的。
星期四
干净吃鸡肉辣酱玉米饼馅
你可以用全麦玉米饼做这道菜,孩子们赢了 ’甚至没有注意到。您可以从头开始制作整个东西,包括玉米饼(尝试 两种成分的玉米饼食谱)。它’超级容易制作,每次都比任何一家超市都好吃。
星期五
奶油鸡肉和花椰菜 rice casserole
您可以使用标准的烤肉店鸡制作此食谱,以节省时间。大多数时候我烤两只鸡。我用一种烤,另一种切成三明治和类似的饭菜。
找 的 奶油鸡肉和花椰菜 rice casserole Recipe 这里。
星期六
墨西哥酿辣椒
I’我一直打算将其制作很久,但红辣椒的价格却很高。他们将在本周在我们的商店发售(只需查看Grocery mailer)。好极了!!一世’我要制作两个版本–这个墨西哥酿辣椒,然后这些 法吉塔辣椒 (因为它们看起来很棒)。
星期日
牛肉烤,土豆,蔬菜& Gravy
嫩牛肉片,烤土豆和一卡车肉汁。用餐时,我从家人那里得到的热情是无与伦比的。它’绝对是令人愉悦的。记得…第二天也要保留几片三明治。
奶油燕麦
将1/2杯全麦燕麦,1杯水和1杯牛奶煮沸。调低火immer 5–8分钟直到浓稠。搭配黄油,蜂蜜和肉桂一起食用。可选:撒上坚果或香蕉片。
找 全麦燕麦在这里。
易(三种成分)烤饼配奶油和草莓酱
我喜欢整理一些装满水果的袋子,然后将它们放在冰柜中,这样孩子们就可以在搅拌机中加一点牛奶和水。这顿早餐需要1分钟的时间才能完美完成,在闹钟响起的日子里’t go off.
煮鸡蛋和全麦吐司
目前,我们的母鸡状态良好。一只野猫进入鸡舍后,他们进行了为期几周的罢工,但是现在他们的位置已经确定为诺克斯堡风格,他们像疯了似的躺着。鸡蛋本周在菜单上占有重要地位! 如果我们很着急,我们倾向于选择烤面包上的基本煮鸡蛋或炒鸡蛋。
I’m loving 的 se 小鸟蛋杯 (在我的求购清单上)
烘培
脆皮燕麦和椰子饼干
这是我最喜欢做的饼干之一。喜欢。曾经!关于这些,我只能说:每次进行两次批处理!
找 the 脆皮燕麦和椰子饼干食谱在这里。