So… I’我这个星期的用餐计划有点晚了。只是因为我没有’做吧。生活阻碍。车辆抛锚,我们的管道业务网站崩溃了,我想我’我有中年危机。
上个星期已经‘fend for yourself’那种星期。我们吃掉了我所有的冷冻食品,并买了两次寿司。一次性实现预算和膳食计划目标。
但是我确实建立了我们的小网站并开始运行。谢天谢地。是的,我!在我的睡衣上度过了很长的一周’s,饮酒方式过多,咖啡和咀嚼小路混合。下次(请不要’下次再来)我’我正在雇用其他人。
这个星期的用餐计划是要弥补过去几天蔬菜的缺乏。我买了一大袋新鲜菠菜,所以’被弹出到一切!
更多用餐计划提示& Resources:
清洁饮食家庭膳食计划#15
膳食计划如何运作
- 只是 单击此处下载本周用餐计划, 将其打印出来并放在冰箱上。 (我喜欢在冰箱档案系统中使用这些小粘性磁铁)。
- 检查您的厨房,冰箱和冰柜,看看有什么’库存。你可以得到一个 冷冻室和餐具室库存可打印 这里。
- 整理您的杂货店购物清单(获取您的 免费购物清单可在此处打印)
关于CEWK用餐计划
- 周日是我的用餐计划日,因此我将努力在周日晚上将我的用餐计划定期发布到Blog上。您可以阅读更多有关 我的饮食计划 这里。
- 我在周一至周五为家人打包午餐,并使用我的 混合搭配午餐盒计划器 使它变得更容易(您可以 在这里免费获得)。
- 我每周烘烤一次或两次,以备足学校午餐盒零食和放学后的零食。
- 我不排除任何特定的食物类别,但我会尽可能限制糖和乳制品,因为我的长女不耐乳糖。
- 我会尽可能地从头开始做饭,但我确实采取了一些捷径,并尽量减少准备时间(最好在30分钟以内)。
- 我的食谱始于完整的真实食品成分。
- 我们是一个真正的家庭,所以我经常每周都会做一些家庭美食。
- 我没有’包含指向此页面上所有食谱的链接(因为那是很长很长的帖子),但是您可以通过在搜索栏中键入来在Blog上找到所有食谱。
在此处下载CEWK膳食计划#15
清洁饮食家庭膳食计划#15
星期一
蔬菜千层面–这种蔬菜千层面和我尝试过的其他千层面之间的区别是,孩子们实际上会吃它。我用奶酪代替意大利乳清干酪(仅仅是因为它’便宜很多),而且效果也一样。如果你的孩子很挑剔而你不是’如果不确定要尝试此食谱,建议您使用搅拌机将番茄和蔬菜层弄平。它’不太漂亮,但是可以用。
星期二
绿色冰沙 –让孩子吃/喝菠菜的最简单方法。只是不要’不要让他们看着你成功– it’里面有很多菠菜!挑剔的孩子可能会有点吓人ðŸ™,
星期三
鸡Cacciatore – 我们家庭的最爱之一。我用瓶装意大利面酱将鸡肉切成小块,以在一周内加快处理速度。
星期四
胡萝卜松饼 – 经典,健康的松饼,可在午餐盒或即食早餐中很好用。
星期五
自制汉堡 –我让牛肉馅饼简单。牛肉末,盐,胡椒粉和少许大蒜粉。用双手制作一个小球,然后压扁并煮熟。最好的牛肉馅饼是在热烤架上煮的,所以我们使用我们的 韦伯宝贝 为了这。用奶油(超级容易)蘑菇酱将其结束。
星期六
铝箔包装鸡肉和蔬菜包裹 – I’我仍然喜欢铝箔包装的晚餐。我认为它’赢得我青睐的最小清理位。
星期日
烤箱烤马铃薯煎饼 –您必须尝试这些!
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