这里有12个适合全家共进的晚餐，您可以在20分钟内准备就绪，也可以在繁忙的平日晚上或在晚餐时间偷偷溜走的时候少准备一下！嗯像今晚一样。也许今晚明天。
I’我不会说谎。 20分钟一顿饭在我们家里比平常更多。我非常喜欢快速可口的饭菜，可以在半小时或更短的时间内将它们混合在一起。越少越好。
我知道晚餐时间会很辛苦。 下班回来或放学后的活动常常使您几乎没有时间准备和烹饪健康的晚餐。停止在本地外卖似乎是更容易的选择。事情是这样’对您的健康不利，腰部 line or budget.
通过一些简单的膳食计划提示和快速膳食想法，您可以使家人饮食更健康并节省开支–在更少的时间内完成开车穿越。放手一星期。下载我的 18快速简便的晚餐创意备忘单 并阅读以下提示 如何在这里用餐计划. 您可以 do this.
更快& Healthy Meal Ideas
但是不要’t worry – just because it’快吃晚饭了’这并不意味着您会错过口味。这是我们家庭中最喜欢的20分钟晚餐食谱中的12个，即使是最复杂的口味也能取悦。
12种超快健康晚餐食谱
1.椰子腰果咖喱鸡肉和芒果饭
来自Savita的快速美味食谱 舍夫德霍姆 将有最愚蠢的孩子回来几秒钟。
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2. 20分钟蒜蓉牛肉和西兰花捞面
这个食谱真棒！说真的我的家人为这道菜疯狂。我唯一想改变的是糖的量。我只加一汤匙半汤匙，否则我觉得太甜了。但是除此之外….. it’s a definite keeper!
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3.快速照烧鸡肉饭碗食谱
我们做 这个食谱 很多。令人尴尬的 很多。当您找到每个人都喜欢，每个人都吃的食谱时，就会知道‘This is awesome Mom”，有何反馈？它’足以让您一次又一次地做到，并且…好吧，你得到消息。这些快速的照烧鸡肉饭碗非常容易组合，您可以用手边的任何沙拉或蔬菜填满它们。保证人群取悦！
配方链接4. 20 – MINUTE CHICKEN PANANG咖喱面碗
一个简单的20分钟鸡咖喱咖喱，配以面条和新鲜蔬菜。非常适合寒冷，平日的晚餐！
5，容易外卖的鸡肉炒饭
这个简单的单锅食谱可在20分钟内完成。拿到桌子上的时间比拿出来的时间要快！哦，是的，味道也更好– And it’s healthy! That’无论您怎么看，都是双赢。
6.15 5分钟的意粉意大利面
仅用5种原料制成的最快，最简单的面食。充满帕尔马干酪和香脆培根– you know it’s gonna be a goodie!
配方链接7. 15分钟一壶LASAGNE
这种方便快捷的一锅烤宽面条将传统的烤箱烤宽面条带了新的风味，可以在15分钟内在炉灶上制成。孩子友好，妈妈批准，您的整个家庭都会喜欢。
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8. 20分钟一锅香蒜酱鸡肉和蔬菜
一锅香蒜酱鸡肉和蔬菜–无骨，去皮的鸡大腿，配以晒干的番茄，芦笋，樱桃番茄和美味的罗勒香蒜酱。
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9.一瓶墨西哥大米砂锅
配方链接10.凯撒鸡肉卷
超级容易使用煮熟的鸡肉和冰箱色拉拉在一起。我将沙拉放在一个大碗中，然后将其放入玉米饼包裹中，以更快地将其放在桌上！
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11.泰国鸡肉面条沙拉
我喜欢这个食谱。它’超级通用，我用光了冰箱里的蔬菜。它作为一个很好的工作‘build your own’一碗饭真是太棒了，以至于给那些挑剔的孩子们介绍新蔬菜。 （另外，如果您愿意，可以使用烤肉店鸡肉’re short on time}
12，烤鸡BLT玉米饼
烤一点的鸡肉，香脆的生菜，软玉米饼，香脆的培根和健康的酸奶。哦，我的天啊！！是的，请–让我来吧！给这个 两种成分柔和的玉米饼食谱 去（它’s AMAZING!)
配方链接所以你有它！ 12种新颖有趣的晚餐简单食谱可以添加到您的平日晚餐计划中。最好的是，您可以使用实际听说过的食材将这些小美女快速搅起！下次您想知道晚餐要做什么时（我认为这是您来这里的原因）–您所要做的就是选择其中之一！
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