您的孩子是否一直在嗅着要小吃的食物？当您有孩子时，您的厨房会比繁忙的火车站看到更多的交通。孩子们吃饭。每时每刻。一日三餐？ pffft。就我的孩子而言，乐趣在于零食。问题是，如果有的话，他们会拿一袋薯片而不是苹果。苹果不是’每次都足够。拥有干净的饮食零食（而不是另一个苹果）可以使整个家庭的饮食变得容易。我可以保证即使是最挑剔的食客也会喜欢这些 11清洁饮食小吃，他们赢了’甚至没有意识到它们实际上对他们有好处。
清洁饮食和儿童
I’我是家人的“清洁饮食”忠实拥fan它’s an intuitive way of eating that feels right. 清洁饮食 is a common sense approach to eating real, whole foods as close to their natural state as possible. 那里 is no weighing, calorie accounting or fad restrictions on certain foods. It’s not a ‘只是妈咪的饮食’ either. It’一种可以包括整个家庭的饮食方式。
I’我是妈妈，所以我知道我们’不要一直都在做出好的食物选择。事实是–有时候，我们会停在麦当劳驾车经过或在学校博览会上抢热狗。我不会在聚会上否认我的孩子的生日蛋糕，也不会停止每年的复活节彩蛋狩猎活动。它’他们大多数时候都做出健康的选择这一事实。
清洁饮食是一种生活方式。它’在28天之内没有做过任何事，然后恢复到以前的饮食习惯。简单地包裹起来– it’关于大部分时间都吃真正的食物（您可以阅读我们的 这里有12条清洁饮食规则）.
清洁儿童零食
作为父母，’重要的是，不仅要给我们的孩子喂食以保持他们的健康，而且要教给他们如何随着年龄的增长自行做出良好的食物选择。因为妈妈赢了’总是到处说不。相信我–我有十几岁的车。
与孩子一起开始“清洁饮食”的最简单方法是开始用美味，清洁的食物补充cr脚的食物。它’与限制或剥夺无关。您’我会惊讶于你可以吃多少–并保持苗条和健康–同时吃干净。让’开始使用这11种清洁饮食小吃，您的孩子会（和您）会爱上它！
11种儿童美味清洁零食
1.胡萝卜片
那里’关于紧缩的东西。孩子们喜欢紧缩！将任何东西变成芯片使其立即具有吸引力–即使是最挑剔的食客这些胡萝卜片超级容易制作– and lets face it –孩子们可以吃任意多的食物！快速提示：如果要批量制作这些薯片，则可以’如果您有曼陀林，则容易得多。我花了很长时间才投资其中一个婴儿，而我’确保我经常用刨丝器浪费了数小时。最终我屈服于我，最终屈服于更新的模型。只是希望我能早点做！
2.清洁吃焦糖玉米
我知道您认为焦糖玉米，您立即想说‘一定不行！达到预期的加糖效果。但是这个配方将改变所有这一切。清洁饮食的美在于您可以吃所有最美味的食物–只需对整个食物进行一些调整。这是您的孩子要疯了的零食！
3.燕麦蓝莓松饼
坚果，甜而粘的全麦燕麦和蓝莓松饼，可完美地冷冻。进行大量处理，然后将一些存储在冰箱中用于学校午餐盒。
4.蜂蜜熊冰沙
这是一种高蛋白，全天然的香草冰沙，可完成所有操作。让孩子们在最繁忙的学校早上吃早餐的好方法。
5.超级食物强身糕
没有更多的商店从商店购买营养不足的酒吧。这款易于清洁的饮食食谱可让您自己在家，该食谱应该成为每个家庭食谱的粘合剂。
6.清洁吃菠萝都尔鞭
它看起来更像是甜点而不是小吃。但是你赢了’听不到孩子们的抱怨。从这款菠萝都乐鞭子开始，然后尝试一下您家中的其他水果。
7.巧克力幸福球
我的孩子喜欢这些来自Whole Food Simply的Chocolate Bliss球。只有4种成分。不做饭。简单，美味，不含麸质，谷物，乳制品，鸡蛋和精制糖。
8.金鱼饼干
我喜欢这些容易制作的金鱼饼干。蘸点即可食用，以偷偷摸摸的方式将更多的蔬菜放入您的孩子中。你可以得到一个 迷你金鱼刀在这里。
9.全麦香蕉煎饼
这三种成分的煎饼是一种健康又方便的零食。搭配切成薄片的水果，希腊酸奶和细雨枫糖浆一起食用。为了有趣的活动，弥补面糊，让孩子们自己煮。对于一些不同的东西– take a look at 这个锅用来制作表情符号煎饼。
10.酸奶皮
发挥创意，将您在食品储藏室中的所有食物添加到这种美味的冷冻酸奶树皮中：新鲜水果，干果，坚果，椰子甚至早餐麦片。
11.香蕉冰棍
仅用5种成分制成的健康无糖，无乳制品的巧克力香蕉冰棍！一个完美的孩子放学后请客。用尽成熟香蕉的好方法，还有一点路要走！
奖励：50多个清洁饮食小吃{免费打印}
I’m sure that you’不想每次孩子想要点心时都不会弄脏厨房，所以我’我整理了一份清单 50种快速简便的清洁零食。 取出并打印出来，然后粘贴到冰箱上。这将帮助孩子们了解什么是“真正吃零食”，并阻止他们询问可怕的东西。‘What can I eat?’题。好吧，无论如何大部分时间都是如此。
如果您想了解更多有关家庭清洁饮食的信息，无论是作为一般健康饮食生活方式，还是希望帮助您的家人自然而轻松地减轻体重，那么请参加我们的“ 7天清洁饮食家庭挑战”，看看它有多容易坚持清洁饮食–并同时减肥。
是的，如果您想知道是否’孩子们也可以做些什么？答案是地狱！在我们的餐厅检查您吃的食物 免费7天清洁饮食家庭挑战赛 让您的家人每天都吃有益健康，营养丰富的食物。对！即使是最愚蠢的孩子–我有两个：）。
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